ประคบร้อน ประคบเย็น

รู้หรือไม่ อาการแบบไหนต้องประคบร้อนหรือประคบเย็น

การประคบร้อนประคบเย็นเป็นวิธีการปฐมพยาบาลในเบื้องต้น เพื่อบรรเทาอาการอักเสบหรืออาการปวด ลดอาการเจ็บป่วย เช่น ไข้หวัด การบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา การอักเสบของกล้ามเนื้อ อาการฟกช้ำตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย และในผู้ใหญ่ที่มักจะมีอาการปวดข้อเข่า ข้อเท้า ก็สามารถใช้วิธีนี้ได้

พี่ๆ คนไหนที่มีอาการดังกล่าวก็สามารถนำวิธีการนี้ไปปฐมพยาบาลเบื้องต้นได้เลยนะคะ แต่ก่อนอื่น อาวุโส โซไซตี้ อยากจะแชร์ถึงวิธีการประคบร้อน ประคบเย็น ว่าสามารถช่วยเรื่องอะไรได้บ้างและมีขั้นตอนอย่างไร เพื่อพี่ๆ จะได้ดูแลตัวเองอย่างถูกต้องค่ะ

การประคบร้อนคือ..

การใช้น้ำอุ่นประคบไปในจุดที่เกิดอาการปวดหรืออักเสบเป็นการปรับสมดุล เพราะความร้อนทำให้หลอดเลือดขยายตัวส่งผลให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น เมื่อประคบในบริเวณที่เกิดอาการเจ็บปวดหรือปวดตึงกล้ามเนื้อ

ขั้นตอนการประคบร้อน

การประคบร้อนควรทำหลังมีอาการผ่านไปแล้ว 48 ชั่วโมง ให้ทำครั้งละ 15-20 นาที วันละ 2-3 ครั้ง เพื่อช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือดดีขึ้นและอาการปวดกล้ามเนื้อก็จะบรรเทาลง

อุปกรณ์ที่ใช้ประคบร้อน

หลักๆ แล้วมีอยู่ 2 อย่าง คือ

1.ถุงร้อน โดยการใส่น้ำอุ่นลงไปและประคบจุดที่ต้องการ

2.ผ้าขนหนู โดยการเตรียมน้ำอุ่นในกะละมัง นำผ้าขนหนูลงไปชุบแล้วบิดให้หมาดและนำมาประคบจุดที่ต้องการ

อาการที่ควรประคบร้อน

-อาการปวดเกร็งกล้ามเนื้อ คอ บ่า ไหล่ หลัง น่อง

-อาการอักเสบตามข้อ ข้อเท้า ข้อเข่า ข้อมือ

-อาการเคล็ดขัดยอกตามร่างกาย

-อาการปวดประจำเดือน

การประคบเย็นคือ

การใช้น้ำเย็นหรือน้ำแข็ง เป็นการช่วยลดอาการปวด บวม เมื่อเกิดอาการบาดเจ็บ และยังสามารถช่วยห้ามเลือดได้

ขั้นตอนการประคบเย็น

ควรประคบเย็นทันทีหลังเกิดอาการภายใน 48 ชั่วโมงแรก ให้ทำครั้งละ 15-30 นาที วันละ 2-3 ครั้ง เพื่อบรรเทาอาการปวด บวม และห้ามเลือดที่กำลังไหล

อุปกรณ์ที่ใช้ประคบเย็น

สามารถใช้ได้หลายอย่าง เพราะเป็นสิ่งที่หาง่าย

1.ถุงเย็น

2.ผ้าเย็น

3.ผ้าขนหนูห่อน้ำแข็ง

4.ขวดน้ำเย็น

อาการที่ควรประคบเย็น

-ปวดศีรษะ

-มีไข้

-แมลงกัดต่อย

-เลือดกำเดาไหล

-เอ็นอักเสบ

-ปวดข้อเท้า

-ผิวไฟไหม้

-ปวดฟัน

การประคบร้อน ประคบเย็น มีขั้นตอนการรักษาที่แตกต่างกัน หากเลือกใช้วิธีที่ผิดก็อาจจะส่งผลให้อาการบาดเจ็บนั้นเป็นหนักกว่าเดิมได้นะคะ และอาวุโส โซไซตี้หวังว่า ความรู้ที่เรานำมาแชร์ให้ฟังในวันนี้จะเป็นประโยชน์ต่อ พี่ๆ ไม่มากก็น้อยค่ะ หรือพี่ๆ คนไหนมีวิธีการแนะนำเพิ่มเติมก็สามารถนำมาแชร์ให้เราและเพื่อนๆ ฟังได้เลยนะคะ

Please follow and like us:

ช่องทางติดต่อเรา