รู้ไว้ใช่ว่าเมื่อรู้สึกปวดเมื่อยควรทำอย่างไร

รู้ไว้ใช่ว่า เมื่อรู้สึกปวดเมื่อยควรทำอย่างไร

อาการปวดเป็นอาการที่พบได้บ่อย อาการนี้ก็ไม่ได้เป็นอาการที่เฉพาะเจาะจงแต่อย่างไร หมายความว่า แค่ไปบอกประวัติว่าปวดตรงนั้นตรงนี้แล้วจะจบ มันยังต้องบอกรายละเอียดมากกว่านี้ เช่น ลักษณะการปวด เวลาที่ปวด ฯลฯ ตัวอย่างลักษณะการปวด เช่น ปวดตุ๊บๆ ปวดตื้อๆ ปวดจี๊ด ปวดเหมือนถูกแทง ปวดแปลบ ปวดเกร็ง ปวดแสบปวดร้อน ปวดหนักๆ ปวดเหมือนแตกเป็นเสี่ยง ฯลฯ ซึ่งลักษณะการปวดที่แตกต่างกันนี้มันจะช่วยในการสืบหาว่าอาการปวดดังกล่าวเกี่ยวข้องกับระบบใด

อย่างอาการปวดที่มีอาการผิดปกติของกล้ามเนื้อและโครงกระดูก (Musculoskeletal Disorders : MSDs) แนวทางการรักษาอาการก็จะมีทั้งที่แบบใช้ยาและแบบที่ไม่ใช้ยา แบบที่ใช้ยาก็จะมีทั้งการที่ใช้ยารับประทานกับยาที่ต้องใช้ภายนอกเท่านั้น เช่น ยาทาแก้ปวดเมื่อย แผ่นแปะแก้ปวดเมื่อย

คำแนะนำที่ลดปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดอาการปวด ได้แก่ การลดน้ำหนัก การจัดที่นอนที่เหมาะสม การนั่งหลังตรง นวดกดจุดที่ตึงแล้วค้างไว้ประมาณ 20- 30 นาที ทำชุดละ 5-10 ครั้ง และแนะนำให้ทำอย่างน้อยวันละ 2 ชุด การประคบเย็นและประคบร้อน งดการออกแรงในการทำกิจกรรมและการหลีกเลี่ยงบริเวณที่บาดเจ็บ

ในการบรรเทาอาการปวดด้วยยาทาจะมีคำถามที่ว่า ยาทามันมีสูตรร้อน สูตรเย็น แล้วเราสมควรจะใช้ยาทาสูตรไหน? ตอนไหน?

จะว่าไปการใช้ยาทาเวลาปวดเมื่อยกล้ามเนื้อก็มีหลักในการบรรเทาอาการปวดเหมือนกับการประคบร้อนประคบเย็น นั้นคือ การประคบร้อนจะใช้ความร้อนไปทำให้หลอดเลือดขยาย การไหลเวียนโลหิตก็จะมาที่บริเวณที่ประคบมากขึ้น การซ่อมแซมก็จะเกิดมากขึ้น อาการบาดเจ็บจึงลดลง อาการปวดก็ลดลง ในทางกลับกัน การประคบเย็นจะใช้ความเย็นทำให้หลอดเลือดหดตัว เลือดก็จะมาบริเวณนั้นน้อย สารที่ก่อให้เกิดการอักเสบ (อาการอักเสบ ได้แก่ ปวด บวม แดง ร้อน)ก็จะมาที่บริเวณประคบน้อยลง การบวม การปวดก็จะลดลง ซึ่งสอดคล้องกับการทายาสูตรร้อนหรือสูตรเย็น

จากที่กล่าวมาคงจะพอบอกได้ว่า การประคบร้อนหรือการใช้ยาทาบรรเทาอาการปวดเมื่อยสูตรร้อนจะเหมาะกับอาการปวดที่เกิดมา 48 ชั่วโมงแล้ว ส่วน การประคบเย็นหรือการทายาบรรเทาอาการปวดเมื่อยสูตรเย็น จะเหมาะกับอาการปวดแบบเฉียบพลัน (ภายใน 24-48 ชั่วโมง) วิธีการใช้ยาทาไม่ว่าจะสูตรไหนให้ทายา ไม่เกิน 3 ถึง 4 ครั้งต่อวัน ถูเบา ๆ ให้ทั่ว

ส่วนการใช้ยาแผ่นแปะบรรเทาอาการปวดเมื่อยนั้น คงต้องตัดสินใจว่าจะเลือกใช้ยาทา หรือ ยาแผ่นแปะ เพราะหากทายาแล้วไม่ควรจะพันแผลหรือนำสิ่งอื่นใดมาปิดกั้น โดยการกระทำเช่นนั้นจะทำให้ได้รับอาการข้างเคียงจากการใช้ยาทาได้ ซึ่งยาทาบรรเทาอาการปวดเมื่อยจะทำให้ระคายเคืองผิวหนังได้ (พอง แดง )

สุดท้ายแล้วหากเกิดอาการปวดตรงนั้นตรงนี้แล้ว ควรบอกรายละเอียดให้มาก เริ่มต้นอาจมาที่ร้านยาจะช่วยคัดกรองอาการดังกล่าว ถ้าเป็นอาการปวดที่เกิดจากการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ การรับประทานยาหรือการทายาซัก 1-2 สัปดาห์แล้วอาการปวดไม่ดีขึ้นแนะนำให้ไปพบแพทย์

ข้อมูลจาก
http://www.elnurse.ssru.ac.th/chakkrich_pi/pluginfile.php/40/block_html/content/%E0%B9%80%E0%B8%AD%E0%B8%81%E0%B8%AA%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%9B%E0%B8%A3%E0%B8%B0%E0%B8%81%E0%B8%AD%E0%B8%9A%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%AA%E0%B8%AD%E0%B8%99%20NSG2202-CH4.5%20-%202563.pdf
https://livewithdrug.com/2018/02/17/how-to-choose-a-topical-pain-relief-produc/
https://www.webmd.com/drugs/2/drug-148740/analgesic-creme-topical/details
https://www.rama.mahidol.ac.th/ramachannel/infographic/การประคบร้อน-ประคบเย็น/
http://www.thaiphn.org/journal/thai/2561/jounal1_61/06-12%20บทความวิชาการ%20วรรณา%20สนองเดช%202561-1.pdf

Please follow and like us:

ช่องทางติดต่อเรา