ถ้าเป็นเกาต์...ต้องปฏิบัติตัวอย่างไร.png

ถ้าเป็นเกาต์...ต้องปฏิบัติตัวอย่างไร

โรคเกาต์เป็นโรคข้อเสื่อมชนิดหนึ่ง ที่จะมีการอักเสบของข้อเกิดขึ้นและปวดตามข้อได้ จุดเด่นของคนเป็นโรคเกาต์ คือ มีภาวะกรดยูริกในเลือดสูง ซึ่งเมื่อกรดยูริกในเลือดสูงจนถึงจุดอิ่มตัว กรดยูริกก็จะตกตะกอนกลายเป็นผลึกอีกชนิดหนึ่ง ชื่อว่า “ผลึกเกลือยูเรต” เกิดการสะสมตามข้อ ตามเนื้อเยื่อรอบๆข้อและที่ไต จนเกิดการอักเสบตามมาครับ


มีข้อมูลหนึ่งที่เราควรรู้นะครับ ว่า การมีภาวะกรดยูริกในเลือดสูงไม่ได้หมายความว่าคนๆนั้นจะต้องเป็นโรคเกาต์เท่านั้น แต่ว่าเค้าอาจจะเป็นนิ่ว อาจจะเป็นโรคไตก็ได้ แต่ว่าคนเป็นโรคเกาต์ทุกคนจะมีภาวะกรดยูริกในเลือดสูงครับ
 

นอกจากที่โรคเกาต์จะมีภาวะกรดยูริกในเลือดสูงแล้วพบว่าพันธุกรรมก็เป็นอีกสาเหตุหนึ่งของการเป็นโรคเกาต์ครับ มีรายงานว่าคนที่ไปตรวจแล้วพบว่ามีภาวะกรดยูริกในเลือดสูงและมีญาติสายตรงเป็นโรคเกาต์ (พันธุกรรม) จะเป็นโรคเกาต์ได้มากกว่าคนที่ไปตรวจแล้วพบว่ามีภาวะกรดยูริกในเลือดสูงเพียงอย่างเดียวครับ


เมื่อเราทราบแล็วว่าสาเหตุในการเป็นโรคเกาต์ จะมี 2 ข้อ คือ


1. พันธุกรรม (สาเหตุข้อนี้เราจัดการหรือควบคุมอะไรไม่ได้)
 

2. การมีภาวะกรดยูริกในเลือดสูง (สาเหตุข้อนี้เราสามารถจัดการหรือควบคุมได้ครับ โดยเราก็งด หรือ เลี่ยงอาหารที่มีกรดยูริกสูงครับ)
 

กรดยูริก เป็นสารชนิดหนึ่ง ร่างกายสร้างขึ้นได้ที่ตับจากการสลายตัวของสารชนิดหนึ่ง ที่มีชื่อว่า “พิวรีน” นั้นหมายความว่า ถ้าเราได้รับสารพิวรีนมากเราก็จะได้กรดยูริกมากนั้นเอง ซึ่งในอาหารประเภทต่างๆจะมีสารพิวรีนต่างกัน ดังนั้น อาหารที่มีพิวรีนสูง ก็คือ อาหารที่มีกรดยูริกในเลือดสูง
 

อาหารที่มีพิวรีนน้อย (ไม่ต้องจำกัด) 
นม ไข่ ผัก ผลไม้ ธัญพืช ข้าว ขนมปัง เนย


อาหารที่มีพิวรีนปานกลาง (ควรหลีกเลื่ยง) (ไม่ถึงกับต้องงดรับประทาน แต่อย่าทานบ่อยดีกว่าครับ)
เนื้อหมู เนื้อไก่ เนื้อวัว เนื้อแกะ เนื้อปลา เนื้อปู ปลาหมึก ใบแมงลัก สะตอ หน่อไม้ ผักขม เมล็ดถั่วลันเตา


อาหารที่มีพิวรีนสูง (ควรงด)
เครื่องใน ปลากระป๋อง แตงกวา ชะอม สะเดา กระถิ่น

 

สำหรับคนที่ไม่มีภาวะกรดยูริกในเลือดสูงนะครับ เราก็รับประทานอาหารตามปกติแหล่ะครับ แต่อย่าทาน อาหารที่มีพิวรีนปานกลาง กับ อาหารที่มีพิวรีนสูง อย่างต่อเนื่องแระกันนะครับ และไม่ว่าจะเป็นคนที่มีภาวะกรดยูริกในเลือดสูงหรือไม่มีภาวะนี้ ควรดื่มน้ำมากๆครับ เพื่อช่วยขับกรดยูริกออกทางปัสสาวะ อีกทั้งยังป้องกันไม่ให้เกิดนิ่วในทางเดินปัสสาวะอีกด้วยครับ

 

 

อ้างอิง
https://www.si.mahidol.ac.th/project/geriatrics/knowledge_article/knowledge_healthy_8_007.html
http://www.ped.si.mahidol.ac.th/site_data/mykku_med/701000019/Treatment%20of%20Gout.doc
https://www.si.mahidol.ac.th/th/division/HpH/admin/news_files/118_49_1.pdf
https://med.mahidol.ac.th/ortho/sites/default/files/public/file/pdf/gout.pdf
 

#อาวุโสโซไซตี้
#เพื่อนที่รู้ใจของรุ่นใหญ่ตัวจริง

ช่องทางติดต่อเรา

Line : http://bit.ly/2j0bymq หรือ @happyseniorclub

Facebook : http://bit.ly/2jzRPy1 หรือ อาวุโส โซไซตี้

WebSite   : www.awusosociety.com

Call Center : 081 969 5665

AWUSO SOCIETY - THAILAND

+66 81 969 5665

Bangkok, Thailand

©2017 AWUSO SOCIETY BY HAPPY SENIOR CLUB (THAILAND)