spa-2422421_1920.jpg

อาการแบบไหนต้อง.. ประคบร้อน ประคบเย็น

การประคบร้อนประคบเย็นเป็นวิธีการปฐมพยาบาลในเบื้องต้น เพื่อบรรเทาอาการอักเสบหรืออาการปวด ลดอาการเจ็บป่วย เช่น ไข้หวัด การบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา การอักเสบของกล้ามเนื้อ อาการฟกช้ำตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย และในผู้ใหญ่ที่มักจะมีอาการปวดข้อเข่า ข้อเท้า ก็สามารถใช้วิธีนี้ได้

 

พี่ๆ คนไหนที่มีอาการดังกล่าวก็สามารถนำวิธีการนี้ไปปฐมพยาบาลเบื้องต้นได้เลยนะคะ แต่ก่อนอื่น อาวุโส โซไซตี้ อยากจะแชร์ถึงวิธีการประคบร้อน ประคบเย็น ว่าสามารถช่วยเรื่องอะไรได้บ้างและมีขั้นตอนอย่างไร เพื่อพี่ๆ จะได้ดูแลตัวเองอย่างถูกต้องค่ะ

 

การประคบร้อนคือ..

การใช้น้ำอุ่นประคบไปในจุดที่เกิดอาการปวดหรืออักเสบเป็นการปรับสมดุล เพราะความร้อนทำให้หลอดเลือดขยายตัวส่งผลให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น เมื่อประคบในบริเวณที่เกิดอาการเจ็บปวดหรือปวดตึงกล้ามเนื้อ

 

ขั้นตอนการประคบร้อน

การประคบร้อนควรทำหลังมีอาการผ่านไปแล้ว 48 ชั่วโมง ให้ทำครั้งละ 15-20 นาที วันละ 2-3 ครั้ง เพื่อช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือดดีขึ้นและอาการปวดกล้ามเนื้อก็จะบรรเทาลง

 

อุปกรณ์ที่ใช้ประคบร้อน

หลักๆ แล้วมีอยู่ 2 อย่าง คือ

  1. ถุงร้อน โดยการใส่น้ำอุ่นลงไปและประคบจุดที่ต้องการ

  2. ผ้าขนหนู โดยการเตรียมน้ำอุ่นในกะละมัง นำผ้าขนหนูลงไปชุบแล้วบิดให้หมาดและนำมาประคบจุดที่ต้องการ

อาการที่ควรประคบร้อน

  • อาการปวดเกร็งกล้ามเนื้อ คอ บ่า ไหล่ หลัง น่อง

  • อาการอักเสบตามข้อ ข้อเท้า ข้อเข่า ข้อมือ

  • อาการเคล็ดขัดยอกตามร่างกาย

  • อาการปวดประจำเดือน

 

การประคบเย็นคือ

การใช้น้ำเย็นหรือน้ำแข็ง เป็นการช่วยลดอาการปวด บวม เมื่อเกิดอาการบาดเจ็บ และยังสามารถช่วยห้ามเลือดได้

 

ขั้นตอนการประคบเย็น

ควรประคบเย็นทันทีหลังเกิดอาการภายใน 48 ชั่วโมงแรก ให้ทำครั้งละ 15-30 นาที วันละ 2-3 ครั้ง เพื่อบรรเทาอาการปวด บวม และห้ามเลือดที่กำลังไหล

 

อุปกรณ์ที่ใช้ประคบเย็น

สามารถใช้ได้หลายอย่าง เพราะเป็นสิ่งที่หาง่าย

  1. ถุงเย็น

  2. ผ้าเย็น

  3. ผ้าขนหนูห่อน้ำแข็ง

  4. ขวดน้ำเย็น

 

อาการที่ควรประคบเย็น

  • ปวดศีรษะ

  • มีไข้

  • แมลงกัดต่อย

  • เลือดกำเดาไหล

  • เอ็นอักเสบ

  • ปวดข้อเท้า

  • ผิวไฟไหม้

  • ปวดฟัน

 

การประคบร้อน ประคบเย็น มีขั้นตอนการรักษาที่แตกต่างกัน หากเลือกใช้วิธีที่ผิดก็อาจจะส่งผลให้อาการบาดเจ็บนั้นเป็นหนักกว่าเดิมได้นะคะ และอาวุโส โซไซตี้หวังว่า ความรู้ที่เรานำมาแชร์ให้ฟังในวันนี้จะเป็นประโยชน์ต่อ พี่ๆ ไม่มากก็น้อยค่ะ หรือพี่ๆ คนไหนมีวิธีการแนะนำเพิ่มเติมก็สามารถนำมาแชร์ให้เราและเพื่อนๆ ฟังได้เลยนะคะ

 

#อาวุโสโซไซตี้
#เพื่อนที่รู้ใจของรุ่นใหญ่ตัวจริง

ช่องทางติดต่อเรา

Line : http://bit.ly/2j0bymq หรือ @happyseniorclub

Facebook : http://bit.ly/2jzRPy1 หรือ อาวุโส โซไซตี้

WebSite   : www.awusosociety.com

Call Center : 081 969 5665

AWUSO SOCIETY - THAILAND

+66 81 969 5665

Bangkok, Thailand

©2017 AWUSO SOCIETY BY HAPPY SENIOR CLUB (THAILAND)