ปวดเข่า 2.jpg

3 วิธีบรรเทา ปวดข้อเข่าเสื่อม

เข่าเสื่อม (Knee Ostoearthritis) เกิดจากความเสื่อมสภาพของกระดูกอ่อนที่ปกป้องส่วนปลายกระดูกข้อต่อ โดยสาเหตุสำคัญ คือ อายุที่มากขึ้น น้ำหนักตัวที่มากเกินไป หรือ กรรมพันธุ์  ทำให้เกิดอาการต่างๆ เช่น ปวดเข่า ขณะเดิน นั่ง หรือทำกิจกรรมต่างๆ  มีเสียงดังในข้อ เวลาเคลื่อนไหว  ข้อเข่าบวม อักเสบ หรือโก่งงอ ผิดรูป

ภาวะเข่าเสื่อมนี้ หากไม่ได้รับการรักษา อาจทำให้เกิดการเสียดสีไปเรื่อยๆ จนสึกกร่อน รู้สึกฝืดที่ข้อเข่า เข่าผิดรูปและทำให้เกิดความเจ็บปวด หรือทำให้เกิดความยากลำบากและความไม่สะดวกในการใช้ชีวิตประจำวัน 

วันนี้ อาวุโส โซไซตี้ มีเคล็ดลับในการรักษา และบรรเทาอาการเจ็บปวดจากข้อเข่าเสื่อมมาฝากพี่ๆ ค่ะ

การรักษาเข่าเสื่อม

การรักษาเข่าเสื่อม จะมุ่งเน้นไปที่การลดความเจ็บปวดและช่วยให้เคลื่อนไหวได้สะดวกยิ่งขึ้น โดยการรักษาจะอาศัยวิธีต่าง ๆ ร่วมกัน ได้แก่

1.การปรับพฤติกรรมในการใช้ชีวิต


-ควบคุมอาหารและออกกำลังกาย  ไม่ให้นำ้หนักตัวเกินมาตรฐาน เพราะเมื่อมีน้ำหนักตัวเกินจะทำให้เข่าต้องรับน้ำหนักมากไป และพัฒนาเป็นเข่าเสื่อมได้ในที่สุด


-บริหารกล้ามเนื้อข้อเข่าอยู่เสมอ ด้วยการยืดเหยียดเข่าเป็นประจำ เพื่อให้กล้ามแข็งแรง สามารถช่วยพยุงข้อเข่าได้ เมื่อข้อเข่ามีความยืดหยุ่นสูงก็จะช่วยลดความเจ็บปวดได้ดี


-การออกกำลังกาย หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่เพิ่มความตึงเครียดให้กับข้อมากเกินไป เช่น วิ่ง หรือเล่นเวท แนะนำให้ว่ายน้ำ ซึ่งเป็นการออกกำลังกายที่ข้อไม่ต้องรับแรงกดมาก นอกจากนั้น สามารถเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อด้วยการเดินเร็วหรือปั่นจักรยาน สัปดาห์ละอย่างน้อย 150 นาที

2.การใช้อุปกรณ์ช่วยพยุงเข่า (Knee support) เมื่อต้องใช้งานเข่ามากกว่าปกติ เช่น เวลาเล่นกีฬา หรือเดินมากๆ เพื่อพยุงเข่าให้กล้ามเนื้อ รักษาตัวเวลาที่กล้ามเนื้ออักเสบ แต่ควรใช้ชั่วคราวเท่านั้น เพื่อไม่ให้กล้ามเนื้อขี้เกียจ


3.การรักษาด้วยยา

การรักษาอาการปวด จากข้อเข่าเสื่อมหรือเอ็นกล้ามเนื้อบริเวณข้อเข่าอักเสบ โดยการรับประทานยาบรรเทาอาการปวดและลดการอักเสบ **ในปัจจุบันมักใช้ยากลุ่ม NSAID (Non-steroid anti inflammatory drug) เพื่อรักษาเเละบรรเทาอาการเจ็บปวด ผู้ป่วยสามารถบริหารยา (drug administration) เเบบรับประทานร่วมกับการทาภายนอก เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการรักษา ตัวอย่างยาในกลุ่ม NSAID เช่น PIROXICAM, DICLOFENAC, ETORICOXIB เป็นต้น


ในส่วนของการบรรเทาอาการเจ็บปวดโดยใช้ยาทาภายนอกนั้น  ปัจจุบัน มียาที่มีส่วนผสมของไพร็อกซิแคม (Piroxicam) ที่มีฤทธิ์ยับยั้งสารในร่างกายที่ทำให้เกิดอาการอักเสบ จึงมักนำไปใช้เพื่อลดอาการปวด บวม และยึดตึงจากข้ออักเสบ ปัจจุบัน ยี่ห้อที่นิยมกันอย่างแพร่หลาย เช่น เคาน์เตอร์เพน พลัส

เคาน์เตอร์เพน พลัส เป็นเจลสูตรร้อน ที่มีตัวยาบรรเทาอาการปวดและอักเสบของกล้ามเนื้อ ช่วยลดอากาการปวดข้อ ข้ออักเสบด้วยส่วนผสมของไพร็อกซิแคม และเหมาะกับผู้มีปัญหาข้อเข่าเสื่อมโดยเฉพาะ หาซื้อได้ง่าย มีจำหน่ายตามร้านขายยาทั่วประเทศ

 

(**เครดิตข้อมูล โดย นพ. ฆนัฐพล ขอเจริญ)

#อาวุโสโซไซตี้
#เพื่อนที่รู้ใจของรุ่นใหญ่ตัวจริง

ช่องทางติดต่อเรา

Line : http://bit.ly/2j0bymq หรือ @happyseniorclub

Facebook : http://bit.ly/2jzRPy1 หรือ อาวุโส โซไซตี้

WebSite   : www.awusosociety.com

Call Center : 081 969 5665

AWUSO SOCIETY - THAILAND

+66 81 969 5665

Bangkok, Thailand

©2017 AWUSO SOCIETY BY HAPPY SENIOR CLUB (THAILAND)