ทำไม...เราต้องล้างจมูก ?

ช่วงนี้อากาศเปลี่ยนแปลงอยู่บ่อยๆ เดี๋ยวฝน เดี๋ยวร้อน ซึ่งเป็นสาเหตุให้หลายๆคนไม่สบาย ภูมิแพ้กำเริบ เป็นหวัด คัดจมูกตามมา และเคยสงสัยไหมว่าเมื่อไปพบหมอหรือเภสัชกร นอกจากยาต่างๆที่ได้รับแล้ว ทำไมถึงได้รับคำแนะนำให้ล้างจมูกควบคู่ด้วย

การล้างจมูก คือ การทำความสะอาดโพรงจมูกโดยการใส่น้ำเกลือเข้าไปในโพรงจมูก เพื่อล้างน้ำมูกที่เหนียวข้นและไม่สามารถระบายออกได้เอง ทำให้โพรงจมูกสะอาดและการหายใจสะดวกมากขึ้น อีกทั้งในผู้ป่วยที่มีอาการภูมิแพ้และเป็นหวัดเรื้อรัง การล้างจมูกก็ยังช่วยให้อาการดีขึ้น รวมทั้งยังป้องกันและลดจำนวนเชื้อโรคในจมูกและไซนัสที่จะเข้าไปสู่ปอด ให้ความชุ่มชื้นแก่เยื่อบุจมูก และยังลดการระคายเคืองในจมูกที่เกิดจากสารก่อภูมิแพ้ต่างๆ อีกด้วย

 

ซึ่งหลายคนไม่เคยล้างจมูกมาก่อนและคิดว่าการล้างจมูกนั้นยาก แต่ความจริงแล้ววิธีการล้างจมูกนั้นไม่ยากเลย  เพียงแค่มีน้ำเกลือความเข้มข้น 0.9% ภาชนะสะอาดสำหรับใส่น้ำเกลือและกระบอกฉีดยาพลาสติกที่ไม่ใส่เข็ม ส่วนวิธีการก็เริ่มที่เทน้ำเกลือใส่ภาชนะ ใช้กระบอกฉีดยาดูดน้ำเกลือจนเต็มและฉีดน้ำเกลือเข้าไปในจมูกข้างที่จะล้าง โดยต้องก้มหน้าเล็กน้อยหรืออยู่ในท่าศีรษะตรง หายใจทางปากหรือกลั้นหายใจ ฉีดน้ำเกลือเข้าไปในจมูกจนน้ำเกลือและน้ำมูกไหลออกทางปาก หรือไหลย้อนออกมาทางจมูกอีกข้าง ทำซ้ำหลายๆ ครั้งในแต่ละข้างจนไม่มีน้ำมูกออกมา ก็ถือว่าล้างจมูกสำเร็จ และหลังที่ล้างจมูกเสร็จ

 

ควรล้างอุปกรณ์ใช้ล้างจมูกให้สะอาดทุกครั้งหลังการใช้งาน ด้วยน้ำสบู่และล้างให้สะอาดด้วยน้ำเปล่าจนสะอาด และผึ่งให้แห้งเพื่อเตรียมใช้ครั้งต่อไป ซึ่งการล้างจมูกควรล้างอย่างน้อยวันละ 2 ครั้งช่วงตื่นนอนตอนเช้าและก่อนเข้านอน หรือเมื่อรู้สึกว่ามีน้ำมูกมาก แน่นจมูก หรือก่อนใช้ยาพ่นจมูกอื่นๆ เพียงเท่านี้ก็ช่วยให้อาการภูมิแพ้กำเริบ อาการหวัด คัดจมูกต่างๆ บรรเทาได้เร็วขึ้น


ขอบคุณข้อมูลจาก

ภญ.ปริญญาพร คำภา  เครดิตรูป http://www.anblab.com/

#อาวุโสโซไซตี้  #เพื่อนที่รู้ใจของรุ่นใหญ่ตัวจริง

ช่องทางติดต่อเรา

Line : http://bit.ly/2j0bymq หรือ @happyseniorclub (มี"@" ด้วยนะจ้ะ)

Facebook : http://bit.ly/2jzRPy1 หรือ อาวุโส โซไซตี้

WebSite   : www.awusosociety.com

Call Center : 081 969 5665

AWUSO SOCIETY - THAILAND

+66 81 969 5665

Bangkok, Thailand

©2017 AWUSO SOCIETY BY HAPPY SENIOR CLUB (THAILAND)