555580-PKCOPH-24.JPG

ทำไมมันช่างเปราะบางเหลือเกิน

พอทายได้หรือไม่ครับว่านี้คือโรคอะไร? ผมจะบอกใบ้เพิ่มว่า โรคนี้แค่หกล้มก็กระดูกหักได้ คนสูงอายุมีโอกาสเป็นโรคนี้สูง โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้หญิงที่หมดประจำเดือนจะมีความเสี่ยงเพิ่มไปอีกครับ

เฉลย........โรคนี้........ คือ โรคกระดูกพรุน ครับ

 

โรคกระดูกพรุน คือ โรคที่ทำให้ความแข็งแรงของกระดูกลดลง มีมวลกระดูกลดต่ำลง (Low bone mass) ผู้ที่เป็นโรคนี้จะมีการเสื่อมของโครงสร้างกระดูก ทำให้กระดูกเปราะบาง แค่เกิดอุบัติเหตุเพียงเล็กน้อยก็เสี่ยงต่อการกระดูกหักได้ครับ

 

โรคกระดูกพรุนสามารถเกิดได้ทั้งผู้หญิงและผู้ชาย พบว่าผู้หญิงจะมีความเสี่ยงของการเป็นโรคกระดูกพรุนมากกว่าผู้ชาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้หญิงที่ถึงวัยหมดประจำเดือนจะมีความเสี่ยงในการเกิดโรคกระดูกพรุนเพิ่มขึ้นครับ

 

ผู้หญิงที่หมดประจำเดือน รังไข่จะไม่สร้างฮอร์โมนเอสโตรเจนซึ่งฮอร์โมนนี้จะมีผลยับยั้งเซลล์กระดูกที่ทำหน้าที่สลายเนื้อกระดูกครับ เมื่อผู้หญิงที่ถึงวัยหมดประจำเดือนก็จะไม่มีฮอร์โมนเอสโตรเจนแล้ว จึงไม่มีตัวยับยั้งเซลล์กระดูกที่สลายเนื้อกระดูก กระดูกก็จะเปราะ มีมวลกระดูกลดต่ำลง จึงเป็นสาเหตุหนึ่งของการเกิดโรคกระดูกพรุนได้

นอกจากนี้การที่ร่างกายมีระดับแคลเซียมในกระแสเลือดน้อยลง ก็จะส่งผลต่อการเกิดโรคกระดูกพรุนได้นะครับ เพราะว่าพอในกระแสเลือดมีระดับแคลเซียมต่ำ ร่างกายจะรักษาสมดุลแคลเซียมโดยกระตุ้นฮอร์โมนชนิดหนึ่งให้มากระตุ้นเซลล์ที่กระดูกที่ทำหน้าที่สลายเนื้อกระดูก ละลายเอาแคลเซียมออกมาจากกระดูกไปในกระแสเลือดเพื่อให้ระดับแคลเซียมในกระเลือดเพิ่มขึ้น มวลกระดูกก็จะลดต่ำลง กระดูกก็จะเปราะและเป็นโรคกระดูกพรุนได้ครับ

 

วิธีที่เราจะป้องกันโรคนี้ได้ คือ

1. ออกกำลังกายกลางแจ้งตอนที่มีแดดอ่อนๆ เช่น เวลาเช้า หรือเย็น  

เพื่อให้ร่างกายสร้างวิตามินดี ซึ่งวิตามินดีเป็นตัวช่วยในการดูดซึมแคลเซียมเข้าสู่กระแสเลือดครับ

2. รับประทานอาหารที่มีแคลเซียมสูง เช่น ปลาตัวเล็กๆที่สามารถรับประทานได้ทั้งตัว หรือดื่มนมพร่องไขมันเนย ผักผลไม้ เป็นต้น

3. งดการดื่มสุรา และสูบบุหรี่

4. ไม่ควรซื้อยารับประทาน เช่น ยาลูกกลอน เพราะมักจะมีสารเสตียรอยด์ผสมอยู่ ทำให้กระดูกพรุนได้โดยไม่รู้ตัวนะครับ

5. ดูแลรักษาโรคที่ส่งผลให้มีการสูญเสียกระดูก เช่น โรคไทรอยด์  เป็นต้น

 

เป้าหมายหลักในการป้องกันโรคกระดูกพรุนคือการดูแลตัวเองหรือรักษาตัวเองก่อนที่กระดูกจะมีการเปลี่ยนแปลงโครงสร้าง จนมีความเสี่ยงต่อกระดูกหักจากการเกิดอุบัติเหตุ สำหรับหญิงไทยพบว่าระยะที่มีมวลกระดูกสูงสุดจะอยู่ในช่วงอายุ 30-34 ปีครับ แต่ภายหลังจากการหมดประจำเดือนจะมีการสูญเสียมวลกะดูกอย่างรวดเร็ว หากสูญเสียมวลกระดูกไปแล้วจะไม่สามารถคืนความแข็งแรงให้กับกระดูกอีกแล้วนะครับ   

"หากเกิดหกล้ม กระดูกหัก ไม่ใช่คนที่ล้มเจ็บคนเดียว แต่คนที่เจ็บคือคนทั้งบ้านครับ"

"กันไว้ดีกว่าแก้ครับ"

เอกสารอ้างอิง

-http://www.pharmacy.su.ac.th/biop/htdocs/disease/59-osteoporosis

-http://www.si.mahidol.ac.th/sidoctor/e-pl/articledetail.asp?id=154

-https://med.mahidol.ac.th/med/sites/default/files/public/pdf/medicinebook1/Hypercalcemia.pdf

-http://www.dms.moph.go.th/dmsweb/dmsweb_v2_2/content/org/webpageJDMS_30/demo/data/2558/2558-03/no.3_07.pdf

#อาวุโสโซไซตี้
#เพื่อนที่รู้ใจของรุ่นใหญ่ตัวจริง

ช่องทางติดต่อเรา

Line : http://bit.ly/2j0bymq หรือ @happyseniorclub

Facebook : http://bit.ly/2jzRPy1 หรือ อาวุโส โซไซตี้

WebSite   : www.awusosociety.com

Call Center : 081 969 5665

AWUSO SOCIETY - THAILAND

+66 81 969 5665

Bangkok, Thailand

©2017 AWUSO SOCIETY BY HAPPY SENIOR CLUB (THAILAND)