ปัสสาวะเล็ดราด.jpg

ขมิบช่องคลอด ป้องกัน“ปัสสาวะเล็ดราด”

กลั้นปัสสาวะไม่ได้ในผู้ใหญ่ ส่วนมากเกิดจากความผิดปกติของระบบทางเดินปัสสาวะซึ่งอาจติดเชื้อ ความผิดปกติของต่อมลูกหมาก หรือความผิดปกติของเส้นประสาทที่มีหน้าที่ควบคุมการขับถ่ายปัสสาวะ

 

ปัญหานี้ มักพบกับรุ่นใหญ่ เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของกล้ามเนื้อหูรูดส่วนควบคุมการขับถ่ายปัสสาวะไม่มีกำลังเพียงพอ นั่นทำให้ปัสสาวะเล็ดราดได้ง่าย

 

อาวุโส โซไซตี้ จึงหาข้อมูลเกี่ยวกับเรื่องนี้มาฝากกันค่ะ

 

โรคกลั้นอุจจาระ “ไม่อยู่” ปัญหาใหญ่ที่ไม่ควรมองข้าม

 

ปัจจุบันนี้ ภาวะกลั้นอุจจาระไม่อยู่พบบ่อยกับสตรีที่หมดประจำเดือนแล้ว เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกาย ประกอบกับการหย่อนตัวของกล้ามเนื้อ จึงส่งผลให้เกิดความผิดปกติของกล้ามเนื้อหูรูดที่ซ่อนอยู่ หรือการบาดเจ็บของอุ้งเชิงกรานขณะคลอดบุตร แล้วมีผลต่อเส้นประสาท หรือกล้ามเนื้อหูรูด เพราะกล้ามเนื้อหูรูดกับช่องคลอดอยู่ติดกัน

 

3 สาเหตุหลัก กลั้นปัสสาวะไม่อยู่

1.สาเหตุทางประสาท โดยมากเกิดกับคนที่เป็นโรคเส้นเลือดในสมองแตก ส่งผลให้ประสาทเกิดปฏิกิริยาตอบสนองไวขึ้น แล้วมีการขับถ่ายทันทีก่อนที่ปัสสาวะจะเต็มกระเพาะ เพราะหูรูดกระเพาะไม่สามารถควบคุมได้

 

2.สาเหตุทางสุขภาพจิต พบกับกลุ่มคนที่เป็นโรคหลงลืมง่าย คนกลุ่นี้จะไม่สามารถกลั้นปัสสาวะได้นานพอที่จะไปถึงห้องน้ำ

 

3.สาเหตุจากกระเพาะปัสสาวะอักเสบ หรือต่อมลูกหมากโต จึงทำให้ปัสสาวะบ่อย

 

แนวทางการรักษาอาการกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ด้วยตัวเองที่บ้านทำได้อย่างไรบ้าง?

 

1.ฝึกการขับถ่ายให้เป็นนิสัย

ด้วยการกำหนดตารางการปัสสาวะให้เป็นปกติสม่ำเสมอ เช่น ปัสสาวะทุกๆ หนึ่งชั่วโมง แล้วค่อยๆ เพิ่มระยะห่างในการปัสสาวะเมื่อเวลาผ่านไป

 

2.บริหารกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน (Pelvic Muscle Exercises)

เป็นการฝึกกระชับช่องคลอด (Kegel Exercise) นั่นเอง

โดยต้องฝึกเป็นประจำ ด้วยการขมิบกล้ามเนื้อช่องคลอดส่วนที่กักปัสสาวะ ขมิบเกร็งไว้ประมาณ 4-10 วินาที แล้วคลายออกเป็นปกติ ทำซ้ำ 10 ครั้งต่อวัน ก็จะช่วยให้กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานที่อ่อนแอไม่สามารถควบคุมปัสสาวะได้ กลับมาแข็งแรงสามารถควบคุมกระเพาะปัสสาวะได้ดีขึ้น

 

3.ยารักษาภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่

แพทย์จะสั่งยา เพื่อจัดการกับภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ ซึ่งยาจะออกฤทธิ์ผ่อนคลายกล้ามเนื้อกระเพาะปัสสาวะ หยุดยั้งการหดเกร็งที่ไม่เป็นปกติและมีประสิทธิภาพในการรักษาอาการปัสสาวะราด

 

การออกกำลังกายและการปรับพฤติกรรมดังกล่าว อาจได้ผลในระดับหนึ่ง

ดังนั้น ควรตรวจวินิจฉัยหาสาเหตุที่แท้จริงเพื่อนำไปสู่การรักษาที่ถูกต้องต่อไป เช่น การผ่าตัด

 

ข้อมูลอ้างอิง

www.mgronline.com/qol/detail/9550000083136

www.honestdocs.co/urinary-incontinence-in-women

www.thairath.co.th/content/425968

file:///C:/Users/Dell/Downloads/58640-Article%20Text-136944-1-10-20160613.pdf

#อาวุโสโซไซตี้
#เพื่อนที่รู้ใจของรุ่นใหญ่ตัวจริง

ช่องทางติดต่อเรา

Line : http://bit.ly/2j0bymq หรือ @happyseniorclub

Facebook : http://bit.ly/2jzRPy1 หรือ อาวุโส โซไซตี้

WebSite   : www.awusosociety.com

Call Center : 081 969 5665

AWUSO SOCIETY - THAILAND

+66 81 969 5665

Bangkok, Thailand

©2017 AWUSO SOCIETY BY HAPPY SENIOR CLUB (THAILAND)