ชาร์จความคิด ฟิตสมอง

เอ๊ะ! เราเอากุญแจห้องเก็บของไปวางไว้ที่ไหน? ตึกเก่าตรงนี้เมื่อสี่สิบปีเคยเป็นร้านข้าวมันไก่เจ้าประจำของเรา… อาการหลงลืมเรื่องราวที่เพิ่งเกิดขึ้นมาไม่นาน แต่ในขณะที่เรื่องเก่าๆ ในอดีตยังจำได้ดีอยู่  อาการเหล่านี้ถือเป็นอาการเริ่มต้นของรุ่นใหญ่ที่มีภาวะสมองเสื่อม ซึ่งอาการดังกล่าวสามารถป้องกันได้ ด้วยการทำกิจกรรมที่ต้องใช้สมองอย่างสม่ำเสมอ วันนี้เรามีเคล็ดลับดีๆ เกี่ยวกับการบริหารสมองแบบง่ายๆ มาฝากกันค่ะ​ ท่าบริหารปุ่มสมอง​ ใช้มือขวาวางบริเวณที่ใต้กระดูกคอและซี่โครงของไหปลาร้าจะมีหลุมตื้นๆ บนผิวหนังใช้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ คลำหาร่องหลุมตื้นๆ 2 ช่องนี้ซึ่งห่างกันประมาณ 1 นิ้วหรือมากกว่านี้ขึ้นอยู่กับขนาดร่างกายของแต่ละคนที่มีขนาดไม่เท่ากัน ให้นวดบริเวณนี้ประมาณ 30 วินาที และให้เอามือซ้ายวางไปที่ตำแหน่งสะดือ ในขณะที่นวดปุ่มสมองก็ให้กวาดตามองจากซ้ายไปขวา ขวาไปซ้ายและจากพื้นขึ้นเพดาน​ จากนั้นให้ใช้มือซ้ายวางบริเวณที่ใต้กระดูกคอและไหปลาร้าจะมีหลุมตื้นๆ บนผิวหนังใช้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ คลำหาร่องหลุมตื้นๆ 2 ช่องนี้ซึ่งห่างกันประมาณ 1 นิ้วหรือมากกว่านี้ขึ้นอยู่กับขนาดร่างกายของแต่ละคนที่มีขนาดไม่เท่ากัน ให้นวดบริเวณนี้ประมาณ 30 วินาที และให้เอามือขวาวางไปที่ตำแหน่งสะดือ ในขณะที่นวดปุ่มสมองก็ให้กวาดตามองจากซ้ายไปขวา ขวาไปซ้ายและจากพื้นขึ้นเพดาน การเคลื่อนไหวสลับข้าง (cross crawl) ให้ยกมือทั้งสองข้างขึ้นมา แล้วใช้มือขวา ชูนิ้วชี้ตั้งขึ้น นับ 1  มือซ้าย ให้นิ้วชี้และนิ้วหัวแม่มือขนานกับพื้น นับ 2 ให้เปลี่ยนมาเป็นมือซ้ายชู 2 นิ้ว คือ นิ้วชี้กับนิ้วกลาง  ส่วนมือขวาก็ใช้นิ้วชี้และหัวแม่มือชี้ขนานกับพื้น นับ 3 […]