ยินดีต้อนรับ เข้าสู่วัยทองจ้า

ผู้หญิงเมื่ออายุย่างเข้า 45-50 ปี อาการ “เลือดจะไปลมจะมา “ หรือที่เรียกกันติดปากว่า”วัยทอง” หรือวัยหมดประจำเดือน ก็เข้ามาทักทาย ให้หลายคนเริ่มเป็นกังวลต่อการเปลี่ยนแปลงต่างๆ ที่ตามมา อาการที่เห็นได้ชัดเจนที่สุดคือ ประจำเดือนหมด รวมถึงการเปลี่ยนแปลงทางจิตใจและอารมณ์ เช่น หงุดหงิดง่าย อารมณ์แปรปรวน โกรธง่าย ควบคุมอารมณ์ได้ยาก เป็นต้น​ ซึ่งการเปลี่ยนแปลงในช่วงวัยทองนั่นเกิดขึ้นเองตามธรรมชาติ ถึงแม้จะหลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่ผู้หญิงวัยนี้ก็สามารถรับมือได้ เพียงทำความเข้าใจและเรียนรู้วิธีปฏิบัติตัวเพื่อจะอยู่ในช่วงวัยดังกล่าวได้อย่างมีความสุข ดังนี้​ ทำความรู้จักกับวัยทอง (Menopause) เกิดจากการขาดฮอร์โมนเพศที่สร้างจากรังไข่ ส่วนใหญ่จะเกิดกับผู้หญิงช่วงอายุ  45 – 55 ปี  ซึ่งมักมีอาการต่างๆ เตือนว่าคุณกำลังเข้าสู่วัยทอง ได้แก่  เหงื่อออกมาก หงุดหงิด ขี้ร้อน บางรายอาจมีอาการปวดเมื่อยตามตัว ซึ่งจะพบได้ตั้งแต่วัยใกล้ หมดประจำเดือน เพราะช่วงนี้การทำงานของฮอร์โมนเพศลดลง เนื้อเยื่อของช่องคลอดขาดความยืดหยุ่นและขาดความชุ่มชื้น กระเพาะปัสสาวะมีการฝ่อลีบและหย่อนตัวลง ทำให้มีปัญหาเรื่องการขับถ่ายปัสสาวะอีกด้วย อีกทั้งการที่ฮอร์โมนเพศเพศลดลง อาจทำให้ผู้หญิงวัยทองมีผิวหนังแห้ง  ขาดความยืดหยุ่นและขาดความชุ่มชื้น  ดังนั้นจึงควรเลือกสบู่อ่อน ๆ อาบน้ำ แล้วใช้ครีมหรือน้ำมันทาผิว เพื่อช่วยลดการระเหยแห้งของน้ำที่ผิวหนัง และคงความชุ่มชื้นให้กับผิวหนังได้ส่วนหนึ่ง นอกจากนี้กระดูกอาจเปราะบาง  มีโอกาสเสี่ยงต่อการเกิดภาวะกระดูก พรุน​ +ทำอย่างไร เมื่อเข้าสู่วัยทอง+​ +ฝึกควบคุมอารมณ์ ​การเปลี่ยนแปลงทางด้านอารมณ์ทั้งหงุดหงิดง่าย ไร้เหตุผล อาจทำให้เกิดผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันและคนรอบข้าง ดังนั้นผู้หญิงที่อยู่ในช่วงวัยทองควรฝึกการควบคุมอารมณ์ ต้องมีสติทุกครั้ง […]