7 เคล็ดลับ ดับความเหงา

เคล็ดลับ ดับความเหงา

ผู้สูงอายุหลายคนอาจต้องอยู่อย่างโดดเดี่ยว ด้วยเหตุผลต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นการสูญเสียคนรัก หรือต้องอยู่บ้านเพียงลำพังในช่วงเวลาที่ลูกหลานต้องออกไปทำงาน ส่งผลให้ผู้สูงวัยมีจิตใจหดหู่ ว้าเหว่า เหงา เศร้าซึม รู้สึกว่าตนเองอยู่ไปวันๆ ดังนั้นผู้สูงวัยควรทำกิจกรรมที่มีประโยชน์และเสริมสร้างคุณค่าให้แก่ตนเอง​ วันนี้เรามีกิจกรรมดีๆ มาแนะนำ ซึ่งจะช่วยเพิ่มความสุข ลดความเหงาสำหรับผู้สูงอายุมาฝากกันค่ะ​ +ทำงานฝีมือหรืองานศิลปะ​ ถือเป็นกิจกรรมหรืองานอดิเรกยอดฮิตของผู้สูงวัย ไม่ว่าจะเป็นการเย็บปักถักร้อย ประดิษฐ์สิ่งต่างๆ ด้วยมือ งานเซรามิค เป็นต้น เชื่อได้ว่าการได้เห็นผลงานของตนเองสำเร็จออกมาเป็นรูปเป็นร่าง ย่อมสร้างคุณค่าทางจิตใจ และยังช่วยให้ผู้สูงวัยรู้สึกเพลิดเพลินกับกิจกรรมดังกล่าวได้เป็นอย่างดี​ +เปิดหู เปิดตา ทำกิจกรรมนอกบ้าน​ (หลังจากโควิดหมดก่อน) หากผู้สูงวัยสามารถที่จะเดินทางออกจากบ้านได้ ควรออกไปกิจกรรมต่างๆ เช่น ไปนั่งพักผ่อนตามม้านั่งในสวนสาธารณะ ชมนกชมไม้ หรือผู้สูงอายุคนใดมีมีฝีมือทางด้านวาดภาพก็สามารถเปลี่ยนสวนสาธารณะเป็นห้องศิลปะไปได้ในตัวเลยทีเดียว แถมได้สูดอากาศบริสุทธิ์ พบเห็นสังคมนอกบ้านจะช่วยให้ผู้สูงวัยสดใสเพิ่มขึ้น นอกจากจะคลายเหงาแล้วยังทำให้อายุยืนยาวขึ้นอีกด้วย ​+ประกอบอาชีพหลังเกษียณ กิจกรรมแก้เหงาแต่ได้เงิน​ การทำงานถือเป็นกิจกรรมอีกอย่างหนึ่ง ซึ่งช่วยให้ผู้สูงอายุ มีสุขภาพดีทั้งร่างกายและจิตใจ ได้ใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์อีกทั้งยังสร้างรายได้อีกด้วย สำหรับอาชีพที่ผู้อาวุโสสามารถทำได้ก็มีหลากหลายด้วยกันขึ้นอยู่กับความถนัดและความชอบของผู้สูงวัย เช่น ที่ปรึกษาอาวุโส นักเขียน-คอลัมนิสต์ วิทยากร-นักพูด-นักฝึกอบรม อาจารย์พิเศษ-นักวิชาการ เกษตรกรรม ซึ่งการประกอบอาชีพหลังเกษียณใดก็ตาม ย่อมส่งผลดีต่อผู้สูงวัย​ +ออกกำลังกาย​ การออกกำลังกายจะช่วยลดโรคที่เกิดจากความชรา ชะลอความเสื่อมของร่างกาย […]